薄根コミュニティ講座「ひめトレ（骨盤低筋群強化）&機能改善体操講座」受講者募集

ひめトレ＝小さなクッションや専用のトレーニングツールを使って骨盤低筋群を意識しながら
エクササイズを行い、姿勢改善や機能改善にも役立ちます。

開催日

令和7年7月1日（火曜日） 、7月8日（火曜日） 、7月15日（火曜日） 、7月22日（火曜日） 、7月29日（火曜日）

開催時間

午後2時 から 午後3時30分 まで

対象

市内在住・在勤の方

開催場所

薄根地区コミュニティセンター

内容

初心者大歓迎！

ひめトレ（骨盤底筋群強化）、機能改善体操（筋トレ&有酸素運動）など

体の機能を向上させるためのエクササイズで健康な体づくりを！

申込み締め切り日

令和7年6月24日（火曜日）

申込み

必要

電話または直接（1）氏名、（2）住所、（3）電話番号を薄根地区コミュニティセンターまでご連絡ください。
（平日の午前8時30分から午後5時15分まで）

費用

受講料：無料

講師

内山　久井　先生（ひめトレインストラクター）

定員

10名（先着順）

その他

持ち物：ヨガマット、タオル、飲み物

問い合わせ

薄根地区コミュニティセンター（電話：22-3160）