薄根コミュニティ講座「女性のいきいきヨガ講座〜骨盤ケアで健やかな毎日を〜」令和7年11月開催結果

ひめトレインストラクターの内山久井（うちやまひさい）先生による
全4回の『女性のいきいきヨガ講座』が開催されました。
今回は、骨盤底筋を中心に身体的機能の衰えに特に有効なヨガ、ストレッチを多く取り入れました。

ヨガやストレッチだけではなく、体の仕組みについても学びました。
自分の身体のことについて、気に留めながらトレーニングを続けるのは大切なことです。

輪ゴムを1箱使い、ストレッチ用具（ゴムチューブ）を制作しました。
講師の内山先生も10年以上愛用しており、とても丈夫に仕上がります。

トレーニング用具は身近な生活用品で作ることができます。
今回は、フェイスタオルと輪ゴムを使用し、ポールとゴムチューブを制作しました。
スモールボールはトレーニングの種類によって、中の空気を調整します。

回数を重ねる毎にコミュニケーションもとれ、心身共に向上できる講座となりました。
参加者の年齢層に合わせた楽しく無理のないトレーニングは大好評でした。
笑顔と健康寿命の大切さを教えてくれた内山先生、今回も楽しい講座をありがとうございました。

開催日

令和7年11月4日（火曜日） 、11月11日（火曜日） 、11月18日（火曜日） 、11月25日（火曜日）

開催時間

午後2時 から 午後3時30分 まで

対象

市内在住・在勤の女性

開催場所

薄根地区コミュニティセンター

内容

このイベントは終了しています。

初心者大歓迎！

骨盤ケアなど機能改善のためのやさしいヨガ講座です。

申込み締め切り日

令和7年10月28日（火曜日）

申込みは終了しました。

申込み

必要

電話または直接（1）氏名、（2）住所、（3）電話番号を薄根地区コミュニティセンターまでご連絡ください。
 

費用

受講料：無料

講師

内山　久井　先生（ひめトレインストラクター）

定員

10名（先着順）

その他

持ち物：ヨガマット、タオル、飲み物

※スモールボールをお持ちの方はご持参ください。

問い合わせ

薄根地区コミュニティセンター（電話：22-3160）