介護予防教室案内【令和8年度　ポジティブトレーニング】

令和8年度　ポジティブトレーニング

　ポジティブトレーニングは筋トレ（ポジティブトレーニングなど）レクリエーション、ストレッチ、口腔体操、体力測定（年3回）専門職による講話・相談（年6回）など複合的に実施する運動教室です。

＊ポジティブトレーニングはフレイル（虚弱）予防を目的としたトレーニングです。
　1年かけて、体力・筋力を向上し運動習慣をつけていきます。

運動初心者大歓迎！体力・筋力が落ちてきたな…と感じる方、ポジティブトレーニングで自分磨き！ 

 

【開催日】　木曜日開催　（ 全　41　回 ※8月及び年末を除きます ）

月	日	月	日
4月	9日、16日（体力）、23日、30日	10月	1日、8日、15日、22日（理学）、29日
5月	7日（理学）、14日、21日、28日	11月	5日、12日、19日、26日
6月	4日（歯科）、11日、18日	12月	3日（歯科）、10日、17日、24日
7月	2日（栄養）、9日、16日	1月	7日、14日、21日（栄養）、28日
8月	休み	2月	4日、18日、25日
9月	3日、10日、17日（体力）、24日	3月	4日（体力）、11日、18日

※ （理学）・・理学療法士講話、相談　（歯科）・・歯科衛生士講話、相談、（栄養）・・栄養士講話・相談、

　（体力）・・体力測定

内容

レクリエーション、口腔体操、福老体操（初級）、ポジトレ、ストレッチ　

開始時間

全日、午前10時から（受付時間：午前9時45分から）

終了予定時間

（1）4月〜7月　午前11時（体力測定及び各専門職講話・相談を実施する日は、午前11時30分）

（2）9月〜3月　毎回、午前11時30分

場所

沼田市保健福祉センター　4階　多目的ホール

講師

うすねニュースポーツクラブ指導員など

対象者

（1）おおむね65歳以上で運動制限のない市民

（2）1年間の教室に参加できる市民

定員

45人（抽選、ただし新規の方優先）

持ち物（必要なもの）

（1）介護予防手帳（初回開催時に配付します）　

　　2回目以降は、脈拍、血圧をご自分で測定し介護予防手帳に測定結果を記入してきてもらいます。

　　血圧計がない方は会場で測定できます。

（2）ハンドタオル2枚、輪ゴム4本またはヘアゴム4本

　　タオルダンベルを作成し、ダンベルとして使用します。

（3）筆記用具、飲み物（水分補給用）、タオル（汗拭き用）

申し込み期間

令和8年3月4日（水曜日）から令和8年3月19日（木曜日）まで

申し込み方法

沼田市地域包括支援センターへ電話もしくは直接窓口へ

チラシ（PDFファイル）

• 令和8年度ポジティブトレーニング チラシ （PDF 181.6KB）

問い合わせ先

沼田市地域包括支援センター

所在地

〒378ー0053　沼田市東原新町1801-72　沼田市保健福祉センター2階

電話番号・ファクス

電話番号：0278-22-1112

ファクス：0278-25-3127

開館時間

平日（月曜日〜金曜日）午前8時30分から午後5時15分まで

※土曜日、日曜日、休日及び12月29日〜1月3日の間は休館